女性预防乳腺癌的方法有哪些呢

时间:2023-06-21 21:47       来源: 未知

  有许多的女性因为乳腺癌而去世,这其中不乏一些女星,所以现在人们对乳腺癌的关注程度是比较高的。对于女性来说,最为主要的就是要做好乳腺癌的预防,让自己远离乳腺癌,保护自己的身体。那么通过什么措施来进行预防呢?

  现在乳腺癌的发病率正在逐渐升高,所以现代女性一定要多关注自身健康。乳腺癌发病率之所以上升,这和我们越来越西化的生活方式相关。美国乳腺癌的发病率较高,生活在西方的东方人发病率也和美国人接近,这也说明了乳腺癌的发病率跟生活方式、环境因素有密切关系,因此,调整生活方式是让乳房远离噩梦最有效的手段。女性应该把乳房自查作为日常乳房护理的一部分,每月检查一次,一般月经结束后4至7天进行。如果发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿,就需要立即到医院做进一步检查。

  女性还应该注意自己每天吃的食物,要有健康饮食的观念。女性在平时可以多吃些白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。在青春期间节制脂肪及动物蛋白等高能量饮食的摄人,控制体重,忌烟酒。人们应控制饮酒量,男性每日不超过2个单位,女性不超过1个单位。1个单位指约286毫升啤酒或一小杯葡萄酒,就可以预防乳腺癌。

  因此,乳腺癌的预防看起来似乎很难,但是其实并不困难,只要女性树立比较好的健康观念,并且从年轻的时候就爱护自己的身体健康,即使到了中年她们的身体也仍然是非常健康的,不会得上乳腺癌这样的疾病。


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