“跑跑团”主
——胡歆岩
胡歆岩是沈阳音乐学院教师，沈阳市嘉颜益行公益事业服务中心创始人。自2009年沈阳音乐学院毕业后留校任教起，她就一直利用课余时间参加志愿服务，迄今已13年。课堂上，除了教授孩子们专业知识外，更多的是告诉他们趁着年轻去追逐梦想，通过参与公益活动实现自我成长。
从一个人捐资捐物，到与志同道合的朋友组建嘉颜益行公益组织；从帮助身边的贫困家庭，到走进偏远山村支教帮扶……胡歆岩一直把志愿者作为一份荣光和一份卸不掉的责任。几年来，嘉颜益行主要针对全国乡村青少年及留守儿童进行关爱保护工作，共服务了4600多名孩子，建设了图书角、医疗室、音乐教室等39间多功能配套教室，并开展助梦课堂、助梦悦读、助梦暖冬等多种志愿服务。
2020年初，新冠肺炎疫情突发，胡歆岩主动请缨到武汉当志愿者，虽然最终未能成行，但她和嘉颜益行的志愿者一道始终坚守在沈阳疫情防控第一线。其间，她为社区送去医用防护物资，为社区干部采购方便面、牛奶、火腿肠、矿泉水，向省青少年发展基金会捐款3000元，带领青年志愿者参与核酸检测采样……
2021年为了支持抗疫，她把5岁的女儿独自送上飞机，委托远在海南的父母代为照顾，自己则心无旁骛地投身疫情防控事务之中。得知全省医用口罩告急，她把家里的十万级无菌净化空间贡献出来生产医用口罩，帮助政府解决口罩难题。看到社区干部为核酸检测采样忙得不可开交，她又带领两支志愿服务队先后支援大东、铁西两个战场。一天近7个小时不吃不喝，就为了节省一套防护服。
本轮疫情防控期间，胡歆岩敏锐察觉到封控小区内居民急难盼愁问题，第一时间成立了帮助封控、管控区居民采买应急物品及生活必备品的“跑跑团”。为了保障居民的紧急需求，她率领“跑跑团”成员迎风逆行，自驾740多公里，帮助了92户居民，采买价值6.1万余元药品、7000多元生活必备品及9000多元蔬菜水果等。居民们称赞说：“‘跑跑团’成员跑出了新速度、更跑出了新温度。”
看到村里的孩子无法按时上课，胡歆岩又抽空儿开通了网上辅导，每天的17:30—19:00，无论多忙，她都会把这段时间留给孩子们。熟悉她的人如此评价她说：“哪怕人生忙成一个陀螺，她也全力旋转，不觉疲惫，就如她初入公益之路的那颗初心，永远有光，始终闪烁。”
战“疫”有我
——石弘宇
石弘宇是中国航发燃气轮机有限公司产品实现中心总装工人。本轮疫情防控期间，他积极参加公司组建的抗疫青年突击队，“志”在初心，“愿”担使命，坚守沈海高速公路出入口，开展疫情防控志愿服务。
虎年春节刚过，新冠肺炎疫情再次死灰复燃。疫情防控期间，苏家屯南收费站成为入沈的主要关口之一。很多运送快递商品、民生物资、抗疫物资的运输车辆从此经过，车流量很大，容易造成拥堵。为防止新冠肺炎病例的输入，保证交通的顺畅，需要政府各个部门24小时在此值守，开展疫情防控工作。石弘宇主动请缨，以青年员工的使命和担当投身抗疫第一线。
石弘宇家住在沈阳市大东区，而大东区正是当时全市疫情最严重的地区。工作中，他坚守初心和使命，克服交通不便等诸多困难。以战“疫”有我的主人翁姿态，加入到保护城市的“逆行者”队伍中。
抗疫青年突击队执勤采取“倒班制”，时间段为9:00—21:00和21:00—次日9:00。一次倒班换岗，石弘宇从家里赶到值勤点位，需要往返70余公里，可每次执勤他都提前到达，从未因路途较远而迟到。到岗后，他穿戴好防护服和面罩后，就开始对经过司机的行程卡、健康码和核酸报告、重点关注地区旅居史的司机登记、引导司机停车做核酸检测采样，给他们发放饮用水以及各企业捐赠的防护用品和食品……
为了助力打赢疫情防控阻击战，方舱医院建设正在如火如荼地进行，为了保证运送建设方舱医院建材的货车能够顺利地出入高速路，收费站专门开辟了绿色通道，对此，石弘宇和同事们不敢有半点马虎，他说：“绿色通道绝非放松管控的借口，只有用心守护，勇毅担当，才不愧沈城疫情防控守门员的荣耀。”
“旋风小胖”
——郭凤喜
普通的外卖小哥，光荣的退伍军人，优秀的社区防疫志愿者——本轮疫情防控期间，31岁的郭凤喜不计个人得失，矢志抗疫，集外卖小哥的吃苦、退伍军人的干练、志愿者的奉献精神于一身，赢得了“旋风小胖”的雅号。
初春三月，疫情骤起。3月14日，皇姑区塔湾街道明东社区为即将开始的扩面核酸检测工作面向全体居民招募志愿者。郭凤喜得知消息后第一个到社区报名。其间，社区工作人员了解到，郭凤喜和妻子都是外卖配送员，11岁的孩子正在上小学，岳母身体不好行动不便，全家人的生活靠夫妻俩送外卖来维持。鉴于郭凤喜的家庭状况，社区工作人员特意跟他说明了防疫志愿服务的性质和工作时间，希望他能认真考虑一下。但他还是毅然放弃了在疫情期间可以赚取可观收入的外卖配送工作，做了一名没有报酬的社区防疫志愿者。
自此，郭凤喜每天早上第一个到社区报到，布置核酸检测采样现场、维持检测点位秩序、逐园区宣传疫情防控知识和相关政策、运送防疫物资……如此等等，他样样都做，样样都行。由于招之即来，挥之即去，“旋风小胖”和他的电动车成为社区核酸检测采样现场一道靓丽的风景。
4月16日上午，郭凤喜在送样途中不慎被行驶的出租车撞倒。倒地的一瞬间，他来不及考虑个人的安危，而是不顾一切地护住了核酸检测采样试管，直到工作人员将他守护的试管完好送到转运点，他才感觉到来自腿部的阵阵疼痛。人们将他送到附近医院，经检查是腿部骨折。
躺在病床上，郭凤喜仍旧挂念着社区防疫工作。他让妻子替他继续转运核酸检测采样试管，完成自己没法完成的防疫志愿者的任务和使命。他用实际行动践行着志愿服务的精神和意义，诠释着“每一个你，都是城市英雄”的内涵。
“邻家一宝”
——孟庆义
现年68岁的孟庆义是文官社区一名退休军工。投身军工事业的38年尽职尽责，退休后回到社会的8年无私奉献，他把自己活成了一束光，温暖和慰藉着周围的人。人们根据年龄差异亲切地称呼他为“宝哥”“宝叔”“宝爷”，他俨然成了人们心中的“邻家一宝”。
“苔花如米小，也学牡丹开。”沈阳历经的每一次抗击疫情，都有孟庆义的身影。今年3月，新冠肺炎疫情再次出现。疫情就是命令。孟庆义第一时间来到社区，带领志愿者喊出了“保护自己，保卫城市”的响亮口号，毅然穿起闷热的“大白”防护服，穿梭在核酸检测采样现场，维持秩序，服务群众。每天天还没亮，他就跟着社区干部和志愿者来到居民核酸检测采样点，直至深夜，医护人员、社区干部都撤了，他才回家休息。
浙江供卵怎么收费的社区干部说，疫情防控期间，无论是往返爬楼帮助被封闭居民送菜买药，还是帮忙疏通封闭小区内的化粪池，孟庆义都冲锋在前。看着他麻利的动作、熟悉而亲切的身影，许多人都感慨地说他仿佛穿越了时空隧道，回到了“不知道什么叫累”的年轻时代。小区进行封闭管理后，他更是如钉子般昼夜坚守在疫情防控“党员先锋岗”。他说：“邻居都认识我，也听我劝，有我在，登记、宣传都方便。”
舍“小”家为“大”家，任劳任怨的孟庆义俨然成了小区里的“邻家一宝”。他以为人民服务为宗旨，甘做社区抗疫的块砖片瓦，在没有硝烟的抗疫战场上树立起了一面新时代老党员的无声旗帜。他不计较个人得失，用自己的默默奉献向人们揭示了“平凡铸就伟大，英雄来自人民”的真正含义。
战“疫”夫妻
浙江借卵费用——石铁钢、薛立杰
“天天做核酸，本身有风险，排队三米远，保证不传染。今生遇疫情，心里要坦然，团结又一致，胜利在眼前。”本轮疫情防控期间，在铁西区兴顺街道兴盛社区居民核酸检测采样点，人们经常能看到年近古稀的老两口石铁钢、薛立杰。他们用自编“顺口溜”宣传防疫知识，被人们誉为“战‘疫’夫妻”。
石铁钢、薛立杰现年都68岁，是兴盛社区退休的老党员。出身于“红色家庭”的石铁钢工作时任劳任怨，退休后甘于奉献。2020年5月，石铁钢被确诊为直肠癌，前不久还刚刚接受了化疗加靶向治疗。
今年3月，新冠疫情死灰复燃。即使重病在身，石铁钢依然时刻注意着沈阳的疫情防控动向。疫情防控一开始，他和老伴就一直到兴盛社区做志愿者。3月中旬天气寒冷，他们从自己家中拿来暖贴，送给执勤的“大白”和志愿者，让他们热热脚、暖暖腿。
4月12日晚上6点，他做完化疗走出医院大门，第二天就和老伴一起到社区，再次当起了防疫志愿者。社区工作人员、邻居都劝他在家休息，可是石铁钢说：“只要我手脚还能动，你们谁也阻止不了我为国家、为社会做点儿贡献的决心。眼下疫情肆虐，正是需要人手的时候，你让我在家闲着，我闲得住吗？你们不让我站在防疫最前线，那只会让我的病情更加严重！”就这样，夫妻二人每天手牵着手来到居民核酸检测采样现场，白天宣传防疫知识，维持现场秩序，晚上收拾现场，为第二天的核酸检测采样做准备，每天忙到很晚才回家。石铁钢因此赢得了“倔老头”的称号。
社区志愿者排班执勤，他们积极报名，哪里需要去哪里。除了维持秩序，宣传防疫，薛立杰还时常做些瓜片鸡蛋汤、柿子鸡蛋汤，拌点咸菜，拿到核酸检测采样点，犒劳忙碌的“大白”们。见大家吃得高兴，薛立杰也一脸的成就感。她说：“虽然身体累点，但心里充实。”
“厂二代”
——曹淑珍
曹淑珍是铁西区启工街道重工新村一名“厂二代”。她发扬老一代重工人的朴素精神，穿上志愿者“红马甲”，以雷锋为榜样，帮助他人，服务社会，践行志愿服务精神，传播社会主义的新风尚，成为年轻人心目中和蔼可亲的“曹阿姨”。
这些年，无论是寒风刺骨的隆冬，还是烈日炎炎的夏季，清洗马路边的护栏，擦拭公交站台的广告窗，只要社区有活动，人们都能看到曹淑珍的身影。
2020年春节，一场突发的新冠肺炎疫情打乱了沈阳人的生活。曹淑珍和志愿者小分队成员响应沈阳市政府号召，加强居民小区疫情防控期间的秩序管理，与社区工作人员、公安民警一起，筑起了社区抗击疫情的“防护墙”。每天，他们顶着刺骨的寒风，踩着厚厚的积雪，定时定点巡逻在小区每一个角落里。遇到不戴口罩的和聚堆闲谈的居民便及时上前劝阻，直到他们戴上口罩，不再扎堆闲谈为止。
今年3月，疫情卷土重来。作为“厂二代”志愿者队长，曹淑珍立即带领十几名志愿者主动投身疫情防控，从第一轮核酸检测至今，她每天都在核酸检测采样现场连续扫码、测温，维持秩序，帮助特殊群体。截至目前，累计服务居民6万余人次。
疫情防控期间，奋战在抗击疫情前线的医务人员、社区工作者、学校老师和公安民警每天早晨4点多钟就上岗工作，晚上10多点钟才脱下防护服回家，一天到晚不能喝水、很少上厕所。曹淑珍见了心疼不已。3月20日春分那天，她向志愿小分队成员提议，由她个人出资给“大白”们包顿饺子。说干就干，大家各负其责，买菜、择菜、洗菜、剁馅、和面……一直忙到下午5点，当一排排像寓意平安吉祥的白天鹅似的饺子送到核酸检测采样点时，可爱的“大白”们被深深感动了。他们说，这是他们吃到的最好吃的饺子，并问曹阿姨这么好吃的饺子是否有秘方。曹淑珍告诉他们：“有！这饺子里面包的是‘爱心’馅儿！”
用“心”使“巧”
——王孝军
王孝军2021年8月当选为沈阳市和平区新华街道丰泽社区——拥有3000多户、8000多人的大社区的党委书记兼居委会主任以来，因在社区工作和疫情防控中的突出表现，今年被列为和平区委组织部第一批通报表扬对象，并荣获“沈阳五一劳动奖章”荣誉称号。
今年3月，新冠肺炎疫情卷土重来。正在工伤病假休假期间的王孝军毅然放弃休养，带领居民立即进入战时状态。眉骨轻微骨裂、脸部软组织挫伤，丝毫没有降低她的抗疫热情。她带着伤痛坚守社区防疫一线，指挥工作人员有序开展核酸检测采样及小区值守等工作。
早春沈阳，春寒料峭。为了能让医护人员有个保暖的采样环境，让居民在家门口就能进行核酸检测采样，她调动小区物业资源合理调配采样台，能分散设台的绝不集中一处，此举给老年人和上班族带来了方便。家住俪兹国际花园小区的赵先生说：“我早出晚归，工作挺忙，核酸检测采样点设在我家门口，上下班抽空儿就把核酸检测采样做了，真是太方便了！”
在进行居民全员核酸检测采样过程中，王孝军发现在核酸检测扫码录入时，工作人员经常因光线问题扫不出码，影响整体效率，她就和爱人利用休息时间，经过反复试验，用牛奶盒制作了“扫码神器”。这个“扫码神器”很大程度解决了核酸检测采样过程中手机扫码反光的问题，不但加快了核酸检测采样速度，缓解了居民因手机扫码慢而产生的不满情绪，同时还避免了工作人员与居民手机直接接触，可谓一举多得。“扫码神器”的应用，不仅受到了沈阳电视台的关注，在电视、抖音等媒体上被广泛宣传，更得到了区领导的称赞并在和平区内进行了推广。
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来源：沈阳发布
我就喝的孕妇奶粉，不过我听说如果喜欢便秘的姐妹可以喝酸奶，酸奶可以防止便秘
问题分析：你好，可以喝的，只要不是特别凉的就行，移植后不要剧烈活动，应多休息，但无须绝对卧床休息，每天可进行短时间的轻松的户外活动，可洗头冲凉，于移植后第14天验尿
意见建议：可适当增加进食富含蛋白质及维生素类食物，不需特别进补，总之要保证每天的营养供给，不能严重减少食物的摄入量，但不要服用其他药物或凉茶，如确需使用其他药物最好先咨询医生的意见
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